Alvarito Aconseja 2: Escribamos nuestro libro de la vida
Les comparto un segundo consejo de la temporada 1 de Alvarito aconseja. Ingresa a leer más y dale clic al enlace o cópialo en tu navegadorhttps://youtu.be/h5eJgHUxpzk?si=irHGPvV4VyXAYutS
Gestionar las emociones
Después de las películas de Intensamente de Disney, se ha popularizo mucho hablar de algunas emociones. Y eso esta bien, pero creo que el mensaje podemos trascenderlo más y aplicarlo a nuestras vidas. COMÓ GESTIONO MIS EMOCIONES? Con esta pregunta les invito a pensar en si mismos, y quizás antes de responderse esta pregunta nos podríamos poner a pensar si realmente las gestionamos. Muchas veces quizás simplemente las experimentamos. La gestión de las emociones, no implica no sentir, por el contrario es darse el permiso de vivir la emoción pero con conciencia. Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual de Alber Ellis, se puede extraer una sugerencia de una opción posible de gestionar las emociones, con los siguientes pasos: Determinar un hecho: esto es saber especificar que sucedió y que me puede generar pensamientos y emociones. Cuales son mis pensamientos: reconocer que estoy pensando de lo que sucedió. Qué sentí y que siento con lo que sucedió. Establecer clarament...
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